Zaira Mastroieni Workout con Zaira GAG con Zaira
Praticava il Workout già Jane Fonda nel 1982 nei suoi corsi per chi voleva tonificare
tutto il corpo oltre ai suoi famosissimi corsi di aerobica.
Le lezioni di Workout sono adatte a tutti i soci che vogliono dimagrire, aumentare la
tonicità e la forza dei muscoli, avere una forma fisica asciutta e muscolosa.
In queste lezioni si suda e si fatica, gli istruttori che guidano i corsi sono tosti e
preparati per aiutare tutti i soci della Fabbrica del Benessere Aps a raggiungere gli
obiettivi che si sono posti.
Il lavoro è generalmente progressivo, con variazioni di intensità, ripetizioni a carico
base al livello dei partecipanti.
Gli esercizi sono strutturati in sequenze o con circuiti
con particolare attenzione alla postura e alla corretta esecuzione e vengono eseguiti a
corpo libero.
Questa lezione include esercizi come squat, affondi, piegamenti, plank ed
esercizi dinamici di coordinazione ed equilibrio.
Sono lezioni adatte a tutte le età, ma siete avvisati: uscirete dalla sessione con
muscoli doloranti e affaticati.
Nello spirito della nostra associazione, non ci sarà mai competizione se non con se
stessi, dove ogni socio, condividendo con il gruppo i propri obiettivi personali, sarà
stimolato a raggiungerli anche se saranno molto diversi dai compagni di avventura.