Si tratta di un tipo di attività motoria in cui prevalgono movimenti eseguiti a corpo libero o piccoli attrezzi.
Nelle lezioni di Total Body sono compresi esercizi di Soft Tone.
Il Total Body è un’attività che prevede esercizi graduali, che agiscono in maniera mirata su tutto il corpo.
Vengono quindi eseguiti esercizi per il potenziamento muscolare ma anche allungamenti, distensioni, stretching e addominali di vario genere, che lavorano sulla flessibilità del tono muscolare e sulle articolazioni. Non mancano anche movimenti focalizzati sulla distensione della colonna vertebrale e dei muscoli del collo, che spesso determinano irrigidimenti e dolori alla schiena.
Questa disciplina, che combina tecniche di yoga dinamico, allungamento, tonificazione e pilates, rinforza la muscolatura aiutando a correggere alcune posture, tonifica tutto il corpo, senza perdere di vista l’importanza della flessibilità.
Il Total Body modella la forma e l’elasticità di tutto il corpo.