Zaira Mastroieni Daniela Magra Pilates con Daniela
Pilates con Zaira
GAG con Zaira
Pilates consapevole con Daniela 1
Pilates consapevole con Daniela 2
Il Pilates è figlio dello Yoga e, come lo Yoga, ha diverse specialità.
Nel Pilates non c’è la parte meditativa classica dello Yoga, ma molte delle posizioni sono le Asana dello Yoga.
Le lezioni con Daniela sono più orientate alla consapevolezza e all’ascolto del proprio corpo.
Le lezioni di Zaira mirano a rafforzare il corpo, modellarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.
Si inizia con una fase di riscaldamento, nel quale l’insegnante guida i partecipanti a prendere consapevolezza del proprio corpo. Successivamente si entra nella parte centrale della lezione dove
vengono eseguiti esercizi a corpo libero lenti e coordinati con la respirazione per comprendere il nostro corpo e attivare i muscoli. Si conclude con l’allungamento muscolare per rilassare la muscolatura e favorire una sensazione di leggerezza e benessere generale
Tutte le lezioni di Pilates sono da considerarsi Total Body perché lavorano su tutto il corpo.
Il Pilates è adatto a riprendere una buona postura, più intenso e faticoso della ginnastica dolce ne ha le stesse qualità.
il Pilates classico è perfetto per tonificare ogni parte del corpo e rendere i muscoli più elastici ed efficaci. Per avere un corpo forte e definito, dalle forme armoniche e flessibili.