Zaira Luca Roagna Layla Marcello Angela
L’aerobica è un allenamento che va molto bene per chi vuole migliorare l’apparato cardio circolatorio e per chi vuole dimagrire, ma è ottimo per fare una buona attività fisica generale migliorando le prestazioni cardiache e respiratorie.
Sono da considerarsi lezioni di aerobica tutte le lezioni che comprendono i balli e chi ha provato a ballare un boogie sa che finisce sudato con il fiatone.
A seconda del tipo di ballo possiamo avere una maggiore o minore intensità di allenamento.
dai balli sociali e di gruppo, al ballo liscio, dall’Hip Hop al Boogie Woogie e al Rock ‘n Roll ogni lezione è una lezione di aerobica, dove invece di fare solo passi a destra o sinistra fini a se stessi, si imparano i passi del ballo.
l’Hip Hop che si pratica da noi è aperto a tutte le età e, oltre a essere un ottimo allenamento di aerobica, aiuta a sbloccare la cervicale e l’intera colonna vertebrale, nell’Hip Hop s’impara a rendere snodato il corpo e fare movimenti di segmenti del corpo che ne aumentano la mobilità liberando il corpo dai fastidiosi blocchi rigidi che spesso causano dolori.
Elementi di Aerobica sono anche inseriti nelle lezioni di Total Body, Workout, Difesa Personale, Kung Fu e Karate.
Potendo quindi spaziare tra diversi insegnanti e tipi di aerobica ogni lezione è una scoperta di nuovi esercizi, nuove combinazioni o semplicemente nuovi modi di fare gli stessi esercizi che ci aiutano a voler continuare per raggiungere l’obiettivo che ci siamo prefissati.
Se volete dimagrire, migliorare il vostro sistema cardio circolatorio, o anche solo divertirvi l’aerobica è quello che fa per voi.