Federica Beux Samantha Corda Jain Syriac Babu Yoga con Samantha Yoga Alex e Zeke
L’Essenza dello Yoga Yoga, dalla radice sanscrita Yuj, significa unione—l’incontro di corpo, mente e anima nella presenza. Non è una meta da raggiungere, ma una verità da ricordare.
Gli Yoga Sutra di Patanjali dicono: “Yogas chitta vritti nirodhah” – Lo yoga è la quiete delle fluttuazioni della mente.
Quando la mente si acquieta, anche solo per un attimo, qualcosa di sacro si rivela—come la luna piena riflessa su un lago immobile.
Jain Syriac Babu ci guida nel Sentiero degli Otto Rami Ispirata all’antico sistema dell’Ashtanga, questa pratica offre un viaggio interiore completo:
• Yama – vivere con integrità
• Niyama – prendersi cura del proprio ambiente interno ed esterno
• Asana – posture fisiche
• Pranayama – respirazione consapevole per calmare il sistema nervoso
• Pratyahara – rivolgere i sensi verso l’interno
• Dharana – posare l’attenzione su un punto scelto
• Dhyana – approfondire nella meditazione
• Samadhi – sperimentare la pura presenza
Non è un cammino rapido, ma è un cammino gentile. Non chiede perfezione—solo sincerità. Non impone performance—solo l’invito a essere.
Un Insegnamento dal Silenzio Un racconto sufi narra di un cercatore che chiese: “Come posso trovare la verità?” Il maestro rispose: “Diventa molto silenzioso, e sarà lei a trovare te.”
Questo è il cuore della pratica: Meno sforzo, più abbandono. Meno diventare, più ricordare.
Vivere lo Yoga Qui lo yoga non è un mezzo per fuggire dalla vita—è un modo per entrarvi pienamente. Con più respiro. Più dolcezza. Più chiarezza.
Un cambiamento comincia a emergere—sottile, ma inconfondibile: Un senso di radicamento. Una calma che non dipende dalle circostanze. Una consapevolezza più profonda che tocca ogni cosa—camminare, mangiare, riposare, ascoltare.
La vita stessa diventa la pratica.
Per Tutti Coloro che si Sentono Chiamati Questo cammino è aperto a tutti—indipendentemente dal proprio vissuto, dalle capacità o dall’esperienza. Accoglie i stanchi, i curiosi, i cuori spezzati, gli speranzosi.
Perché nel silenzio tra un respiro e un pensiero, c’è spazio a sufficienza perché tutti possano ritornare a casa.
Il mantra yoga è una pratica che utilizza la ripetizione di suoni sacri, o sillabe, per calmare la mente, purificare il corpo e favorire il benessere spirituale. I suoni hanno un potere vibrazionale in grado di influenzare la nostra mente e il nostro corpo.
Sul sentiero della meditazione
La meditazione è la via per liberare la mente da ciò che la condiziona negativamente, lo strumento attraverso il quale è possibile pervenire a una felicità stabile e duratura. Il suo obiettivo è trasformare la mente sviluppandola in tutte le sue potenzialità, generando ottenimenti e risultati spirituali profondi come, ad esempio, una maggior capacità di non afferrarsi a sé e alle cose e la diminuzione della sofferenza, attraverso la familiarizzazione con oggetti virtuosi quali l’amorevole gentilezza, la legge di causa ed effetto, le ricchezze e le libertà che caratterizzano la nostra esistenza e così via.
Sul sentiero della meditazione gli incontri sono pensati come tappe di un cammino nei quali esploreremo insieme cos’è la meditazione nel contesto buddhista tibetano. Con un approccio laico e secolare, accessibile a tutti, scopriremo lo scopo della meditazione e perché è importante meditare in modo pratico ed esperienziale. Conosceremo i diversi tipi di meditazione, come praticarli e quali adottare a seconda delle loro finalità. Impareremo il modo in cui coltivare la meditazione, sviluppando una pratica meditativa quotidiana. Attraverso la graduale conoscenza del funzionamento della nostra mente ci soffermeremo sulle pratiche di consapevolezza per imparare le tecniche idonee per calmare la mente, al fine di pacificarla ed entrare in contatto con la sua vera natura, per poterla incrementare e renderla più flessibile. Progressivamente, introdurremo elementi di meditazione analitica, di visualizzazione e la pratica dei mantra con l’obiettivo di sviluppare le potenzialità positive della mente, trasformandola in un prezioso strumento con cui affrontare le sfide quotidiane, i problemi della vita e rendere più significativa la nostra esistenza e le nostre relazioni.
Samantha Corda propone lo Yoga nella forma più dolce.
Dice Samantha: “non importa se la posizione non è perfetta, deve solo essere perfetta per noi, con i nostri limiti, per aiutarci a trovare il migliore equilibrio”
Le lezioni di yoga durano un’ora e mezza e sono composte:
– una parte meditativa
– una parte di pranayama (respiro)
– una parte di asana (posizioni)
– una parte di yoga nidra (sonno yoga/rilassamento)
durante la lezione a seconda delle volte ci potrà essere il canto del mantra o l’utilizzo dei mudra (posizioni delle mani).
Samantha propone anche a tutti i soci delle lezioni con le campane tibetane e dei massaggi sonori.
La Meditazione che Bruna Tarascio propone è un momento per prendersi cura di sé stessi, acquisire serenità e armonia interiore.
Attraverso la meditazione cresce la consapevolezza dei propri pensieri ed emozioni e la capacità di gestire in modo equilibrato la Vita quotidiana.
È inoltre un rimedio naturale ed efficace per superare l’ansia, l’insonnia e per contenere l’ipertensione.
Gli incontri di meditazione durano circa un’ora ciascuno e comprendono:
– il Rilassamento guidato del corpo fisico
-La gestione del respiro (Pranayama)
-La Meditazione sulla Forma
-La Meditazione sul Suono
-La Meditazione sui Colori